La versión de su navegador no está debidamente actualizada. Le recomendamos actualizarla a la versión más reciente.

Aprèn a estirar

Tothom ens diu que em d'estirar, però finalment no ho fem perquè tenim molts dubtes de com i perquè fer-ho. A Saluesport tenim la solució! us hem preparat un MINI-CURS de 3 sessions per APRENDRE A ESTIRAR. 

 

DUBTES QUE ACLARIREM

Aprèn a estirarAprèn a estirar

  • Quan els he de fer? Abans, durant o després de fer esport?
  • Quins beneficis té fer-los?
  • Quins perjudicis té NO fer-los?
  • Quines són les millors posicions per estirar cada múscul
  • Quins són els millor estiraments si patiu certes molèsties o dolors
  • Quina intensitat i temps requereix un bon estirament muscular
  • A més us introduirem les tècniques d'estirament global. Molt efectives!

 

LES SESSIONS

Alternarem conceptes tèorics i pràctics. Experimentareu el que ha de ser realment un estirament. Us donarem trucs que podreu aplicar al vostre esport.